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動感單車的使用

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動感單車的使用

發布日期:2017-10-27 作者: 點擊:

      動感單車(自行車)英文名字(SPINNING),是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室内自行車訓練課程。

      可靠、牢固的部件:使用堅固、高質量的配件及材料,必确的動感單車可經受住高強度使用。易鏽部分為不鏽鋼結構,飛輪使用鉻合金塗層處理,主體支架采用靜電噴塗技術可最大限度的防鏽。使用簡便:簡易的插銷式調節系統提供穩定性和安全性;防滑多功能把手無需拆卸即可使用調節鈕及調節安全系統安全得進行調節;兩個處于不同部位的水壺架使用方便。

      動感單車一節課約為50分鐘,分為7分鐘熱身、35分鐘騎行和7分鐘放松。上車後,伱可随輕柔的熱身曲輕踏單車,約3、4分鐘後感覺身體明顯發熱,随後要針對易受傷的膝蓋和易疲勞的大腿、腰等部位進行伸拉運動。雖然動感單車的騎行節奏經常變換,但它仍是一項強度較大的運動,所以熱身環節必須認真。

      練動感單車會不會讓四肢粗壯?伱可以去看看擁有多年訓練經曆的動感單車外籍教練,他們結實修長的外形會告訴伱,絲毫不用擔心動感單車會讓伱變成"巨無霸"。是不是出的汗越多,越能減肥?事實上,需要減的是脂肪,而不是水分。大量汗液的排出其實是身體水分的流失,而不一定表示身體脂肪得到大量消耗。

      根據人類環境工程學設計的坐墊提供最大的舒适感:男女皆宜的坐墊适合初學者和有經驗的使用者,專業化設計糾正坐姿,提供最大舒适感動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後,由于技術上的改進,使得這項運動在簡單易學之餘,成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。



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