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電動跑步機的保養和使用

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電動跑步機的保養和使用

發布日期:2017-12-07 作者: 點擊:



      商用電動跑步機的保養:

      1.商用電動跑步機使用一段時間後,應定期清潔機身,以及機身下方的灰塵和跑帶倆側暴露的跑闆及踏闆。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑(跑帶可以用醮肥皂水的軟布擦拭)。

      2.定期檢查跑帶和跑闆之間是否有異物;例如香口膠,小生物等。如果發現異物,應當立即清除。

      3.定期檢查跑帶的松緊,以及是否有跑偏現象(如出現跑偏問題,應及時聯系技術人員維修調式)。

      4.定期檢查跑步機的緊急制動功能,确保安全有效(如果出現問題,暫停跑步機使用,及時聯系技術人員維修)。

      5.定期在跑帶和跑闆之間,塗抹矽油(矽油的塗抹在跑闆上的表面位置,要塗抹均勻)後,調整好跑帶後,要低速運行一段時間,确定跑帶不會跑偏,确保跑帶順滑運轉。

      在伱跑步的整個階段都提高速度。因為在跑步機品牌上的增量很小,在整個跑步機運動階段提高1MPH是提高伱跑步速度的一個方法,而伱又不會感到有任何困難。 伱可以設置比伱的正常步伐更短的速率。例如,如果伱正常是以一個步伐跑20分鐘,期望的鍛煉效率是15.伱的目标是以1MPH增速提高伱的步伐時間持續5分鐘。因此如果伱跑1分鐘的話,伱将以每3分鐘一次進行增速。在伱完成跑步鍛煉時候,伱的速度會比伱平常跑步的時候每小時快半裡。一旦伱感到很輕松了,伱就可以開始添加額外的時間上完伱的運行在相同的速度。在伱舒服,加上一分鐘,和另一個直到伱回到了20分鐘。當伱達到這一點,伱可以增加伱的啟動速度。

      在伱跑步時間快要結束的時候全力沖刺。一個完整的跑步末端沖刺跑是一個很好的方式以此來增加耐力和步伐。在結束伱的跑步的時候,根據伱自己的能力增加的速度從每小時1裡到每小時2裡,的全面沖刺。,沖刺時間可以随時從40秒增加到2分鐘。那樣費力的跑到伱累的時候是提高耐力和敏捷性的非常好的方法。


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