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商用電動跑步機好還是動感單車好?

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商用電動跑步機好還是動感單車好?

發布日期:2018-02-12 作者: 點擊:

       因人而異,具體根據使用的情況而定。兩者最大的區别在于商用電動跑步機相對于動感單車對膝蓋要求更高,運動強度更大。下面,我們就來了解一跑步機和動感單車的運動特點。

       商用電動跑步機。跑步機目前是家用健身器材裡使用最普遍的。跑步機、動感單車和橢圓機三種裡面數跑步機運動強度最大。伱要是想要減肥,跑步機對伱的幫助更大一些,不過跑步機還是對膝蓋有一定要求,建議選跑步機的時候要重點關注跑步機的減震。

  股二頭肌在跑步肌跑步的較大參與可能是上身較為前傾,增加了髋屈的程度,減少了股二頭肌的主動不足,因此可發揮較大的力量。總括而言,兩種跑步的運動模式及肌肉參與都各自有不同的特點,純粹以體适能訓練或減肥為目标的訓練者,隻使用跑步機訓練并無不可,但以跑步為主要訓練目标者,則應在兩種訓練中取得平衡,避免身體過分适應跑步機的運動模式,而影響到真正的戶外跑步之表現。

       跑步機的選擇也有講究,最好是“先了解、再體驗,比價格,做決定”。買跑步機主要得關注跑步面積、持續輸出馬力、噪音、減震、坡度等幾個重點。具體怎麼挑,牌子怎麼選,可以看看我之前的回答:“跑步機哪個牌子合适,購買時需要注意什麼” 

       動感單車。别看動感單車人家跟着音樂踩起來是挺嗨的,實際上動感單車的運動強度是沒有跑步機大。

商用電動跑步機

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